La mejor forma de controlar el sobrepeso, que puede ser aplicada en aquellas personas obesas sin
mayores preocupaciones y complicaciones en la salud.
El estrés
y el sedentarismo propios de la vida moderna son los principales promotores de
la obesidad, problema declarado pandemia por la Organización Mundial de la
Salud (OMS) y que afecta sin distinción de países desarrollados como aquellos
en vía de serlo.
El 75 por ciento, de la población mundial no tiene el hábito de una dieta sana para quemar grasa y practicar actividades físicas, mientras que América es el continente con mayor índice de obesidad y sobrepeso del mundo, con un 63 por ciento y 28 por ciento, respectivamente.
La falta de actividad física ha dejado de ser una preocupación meramente estética y se ha transformado en un grave problema de salud pública, el exceso de trabajo, las preocupaciones y el poco tiempo disponible al día, restan tiempo para programación de una alimentación saludable o dieta saludable. Mientras la oferta de comida rica en calorías, pobre en nutrientes y de bajo costo es cada vez mayor y de fácil acceso para las personas.
Pero existe una fórmula para sentirse bien: Nutrición balanceada + actividad física.
Tener una alimentación equilibrada, con comidas saludables que integran todos los nutrientes que el organismo necesita para cumplir sus funciones de forma ideal, es indispensable para vivir cada día con energía y sentirnos bien.
La actividad física moderada practicada a diario es el complemento ideal de una alimentación de calidad. Juntas, ambas le permitirán tener un cuerpo fuerte y mejor preparado para el día a día, y le ayudaran a vivir lleno de bienestar, lo cual promueve una mejor calidad de vida al largo plazo.
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En estos momentos debemos detenernos a pensar en una dieta sana o hacer dietas para adelgazar, para que en el futuro no suframos de algún problema con nuestra salud y belleza, debemos comer sano para bajar de peso y adelgazar sin afectar la buena salud. practicando deportes para quemar grasa mala que nos enferman. Esto se logra con mucha disciplina y voluntad.
¿Quién no desea estar sano y vivir la vida a plenitud? Creo
que todos queremos prolongar ese estado durante mucho tiempo. La pregunta es ¿Cómo lograrlo? y la respuesta es tan sencilla como compleja; sencilla porque
esa fuente de la eterna juventud que muchos buscan esta en: buena alimentación,
ejercicio regular y manejo emocional. Si equilibramos estos factores, los
beneficios en nuestra vida aparecerán más pronto de lo que imaginamos.
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